Британка
похудела на 25 килограммов после внушения под гипнозом, что ей
произведена операция по уменьшению желудка. До лечения ее вес составлял
98 килограммов.
35-летняя Марион Корнс (Marion Corns) пробовала бороться с
избыточной массой тела с помощью лекарственных препаратов, диет и
физических упражнений, однако желаемый эффект достигнут не был. В
прошлом августе женщина решила обратиться в клинику Elite Clinic в
Марбелле, Испания, которую ей посоветовал друг, бросивший курить с
помощью специалистов клиники.
Проконсультировавшись с терапевтом, Корнс записалась на пять
сеансов гипноза. Перед внушением ей показали модель желудка и бандаж
для уменьшения объема органа, и объяснили суть и эффект "предстоящей
операции". Во время сеансов специальные устройства воспроизводили звуки
и запахи операционной.
После пяти сеансов гипноза, воспроизводящих все этапы операции,
женщина почувствовала, что не может потреблять привычные объемы пищи –
по ее словам лишний кусок просто "вставал в горле". В результате этого
она начала терять вес, как после настоящей операции, и к настоящему
времени похудела на 25 килограммов. Каких-либо побочных эффектов от
лечения не наблюдалось.
Как рассказала женщина в интервью британскому таблоиду The Sun, она детально помнит ход "операции".
Что делать, если вам упорно снится повторяющийся предупреждающий о
болезни сон, а явных признаков этой болезни в общем-то нет и врачи,
ничего не находят? Излишне паниковать не рекомендуется, но некоторые
профилактические меры принять не помешает. Диета, отдых, свежий воздух,
изменение образа жизни - вы сами знаете, что именно вам нужно. Но это
далеко не все, что следует сделать для профилактики на начальном этапе
зарождения заболевания.
Как вы поняли, заболевание
зарождается на тонком плане. А там ни таблетки, ни микстуры не
действуют. Ведь все медикаментозные средства действуют на уровне
физического тела. Бесполезно принимать аспирин, если сны говорят о
будущей простуде, но температуры еще нет и в помине! Так как же быть?
Чем, если не лекарствами, можно лечить зарождающуюся на тонком плане
болезнь?
Как мы уже говорили, "семена"
болезни на энергетическом уровне несут в себе определенную информацию.
Причем это довольно многообразная информация: не только о характере
поражения, но и о его причине. А причина эта тоже на тонком плане - и
заключена, как правило, в наших неправильных, негативных мыслях и
эмоциях. Если причина записана на уровне информации и еще не проявилась
в реальности, не успела материализоваться в виде болезни, то и
исправить ее можно только при помощи информации! А проще - при помощи
мысли. Негативную мысль и негативную эмоцию, ставшие причиной болезни,
можно вытеснить прямо противоположными мыслями и эмоциями - позитивными.
Вы скажете: это так просто на
словах, а на деле?.. На деле это тоже возможно - и опять же с помощью
сновидений. Ведь если уж ваше подсознание "показало" вам
предупреждающий сон о болезни - значит, ваше подсознание уже вступило в
диалог с вами, оно готово вам помогать. От вас зависит, примете ли вы
эту помощь и воспользуетесь ли ею. Если вы примете "предложение" вашего
подсознания о сотрудничестве, полученное вами в виде предупреждающего
сновидения, то вы можете в ответ на это предупреждение задать своему
подсознанию вопрос о причине возникающего у вас заболевания и
попросить, чтобы вам во сне же пришел ответ на этот вопрос.
Это делается по той же
методике, что и программирование сновидения, описанное во второй главе.
С той только разницей, что перед сном, глубоко расслабившись, вам нужно
вспомнить ваш сон-предупреждение как можно более ярко и образно. Таким
образом вы как бы напоминаете подсознанию о том, что оно вам уже
показывало, и даете ему задание снова вернуться к этому предупреждению,
чтобы разобраться в нем более подробно. Затем задаете себе программу:
"Сейчас я увижу сон, из которого узнаю причину болезненного состояния".
Наутро постарайтесь сразу
вспомнить сон и разобраться в нем как следует, даже если на первый
взгляд он не будет содержать никакого ответа. Но ответ там наверняка
есть, если только вы хорошенько задумаетесь и постараетесь увидеть
скрытую символическую основу сна, не ограничиваясь лишь внешним,
буквальным его восприятием.
Марине Ивановне, цветущей
женщине 45 лет, начали сниться сны, в которых она задыхалась, застревая
в каких-то тоннелях или пещерах. Болезнями легких никогда не страдала,
но сны ее насторожили. Попыталась при помощи программирования
сновидения узнать причину тревожных симптомов - и увидела во сне себя
на Черноморском побережье, в ярком купальнике, загорелую и счастливую.
Проснулась в недоумении: на море она уже сто лет не была, так как же с
морем может быть связана эта причина? И вдруг поняла: ведь все "сто
лет", которые она не была на море, она об этом самом море только и
мечтала! Но ей все время что-то мешало отправиться отдохнуть на юг - то
болезнь свекрови, то дела на работе, то ремонт в доме... Несколько раз
она уже планировала, что отправится в отпуск, в связи с чем ее
настроение повышалось, но в последний момент по какой-то причине
поездку приходилось отменить, она оставалась дома. И всегда после
такого отказа от отдыха у Марины Ивановны начинались приступы уныния и
меланхолии, доходящие до депрессии! Она заглушала все это в себе и жила
дальше как прежде. А по сути принося постоянно в жертву и себя, и свои
потребности интересам и потребностям других людей. Постепенно у нее
сформировалось подсознательное убеждение, что она себе не принадлежит,
живет не для себя, а для семьи, а сама ни на что права не имеет - даже
на то, чтобы отдохнуть так, как ей хочется!
Вот и причина назревающей
болезни - женщина сама отказала себе в праве полноценно жить, дышать
полной грудью, так, как ей хочется! А дыхание связано с легкими! Очень
часто, когда мы не позволяем себе даже в переносном смысле дышать
полной грудью, легкие отвечают патологиями. Вот о том был и сон: ты
сама лишала себя того, что тебе нужно, что тебе хочется, что тебе
необходимо, - вот и причина болезни!
Пока Марина Ивановна
думала-гадала и пыталась расшифровать сон (а сделала она это не сразу),
болезнь не заставила себя ждать: кашель, температура, флюорография
указывает на подозрение на пневмонию... Но тут причина была найдена.
Марина Ивановна осознала, что все эти годы просто плохо относилась к
себе. Она решила, что в этом году непременно поедет отдыхать. И вот -
очередная флюорография показала, что подозрение на воспаление легких не
подтвердилось! Вскоре прошли и все связанные с этой болезнью симптомы.
В данном случае одного лишь
осознания проблемы и ее причины оказалось достаточно, чтобы болезнь
прошла в легкой форме и достаточно быстро излечилась. Но бывают и более
тяжелые случаи. И вот здесь, если вы живете в мире с собой, со своей
душой, если вам благоволят высшие силы и если вам очень повезет, лучшим
средством излечения может стать исцеляющий сон. Это особая
разновидность снов, о которой мы с вами еще не говорили. И сейчас самое
время разобраться, что же это такое.
Исцеляющие сны - это особый
вид снов. Такие сны не относятся напрямую ни к будущему, ни к прошлому.
Если нам снится такой сон - это свидетельствует о том, что мы
достаточно работали над собой, стремясь к самосовершенствованию и
решению старых проблем, и теперь заслужили исцеление от всего, что нас
мучило. И тогда высшие силы приходят нам на помощь, чтобы мы могли
исцелиться.
Такие сны снятся нам не так уж
часто, и они свидетельствуют о том, что мы на правильном пути в своей
жизни и высшие силы готовы помогать нам на этом пути.
Чаще всего в таком сне к нам
приходят некие существа, которые либо действительно лечат нас, либо, к
примеру, переодевают нас в какую-то новую одежду, или производят
какие-то еще изменения в нашей внешности - все это может
символизировать излечение. Известен случай, когда серьезно больной
женщине приснился сон, в котором какие-то мужчины в белых одеяниях
сняли с нее старую, грязную куртку, а вместо нее надели новое светлое
нарядное пальто. Каким-то образом во сне она почувствовала, что эти
мужчины пришли, чтобы вылечить ее, - и действительно, очень скоро после
этого сна она пошла на поправку.
К исцеляющим снам можно
отнести и сны, где нас никто напрямую не лечит, но где мы в
символической форме видим, как происходит избавление от некоторых
проблем. Например, одна женщина провела энергетическую работу по
избавлению от порчи - и ночью ей приснился сон, как из ее дома за дверь
выскочила черная мышка и тут же была съедена кошкой. Наутро стало ясно,
что от порчи не осталось и следа.
Не случайно говорят, что сон
сам по себе - лучшее лекарство. Многие из нас знают, как это иногда
бывает: вечером ложились спать больными, а утром проснулись - и никаких
следов болезни! Ночь, сон сами по себе вылечили болезнь. Но и тут не
обошлось без исцеляющего сна. Ведь такие сны не всегда запоминаются.
Это не значит, что их нет. Возможно, мы получаем исцеление во сне
гораздо чаще, чем нам кажется. Возможно, мы вообще не замечаем, как
исцеляет нас сон, но это не значит, что исцеляющего эффекта он в себе
не нёс. Дело в том, что увидеть исцеляющий сон и запомнить его - это
действительно большая редкость и большая удача. А вот получить
исцеляющий эффект во сне, не запомнив при этом содержания сновидения,
можно значительно чаще, это явление достаточно распространенное.
Наверняка и у вас было такое, хотя вы этого могли и не запомнить.
А нельзя ли получить
исцеляющий сон по заказу? Можно! Все возможно, если вы подружились со
своим подсознанием и внимательно относитесь к сновидениям.
Кефирная диета – довольно полезная для нашего организма, поскольку именно в кефире содержится набор полезных веществ и элементов.
Кефирная диета бывает трех разновидностей. Эти виды
кефирных диет отличаются продолжительностью, степенью жесткости,
допущением других продуктов.
Кефирная диета: Первый вариант.
Кефир и ничего кроме. В день разрешено 1-1,5 л кефира; выпивать в 5-6
приёмов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность данного
варианта кефирной диеты – не более 3 дней.
Кефирная диета: Второй вариант. Кефирно-овощная или кефирно-фруктовая диета. Те же 1-1,5 л кефира выпиваем
за день, но уже с добавлением 0,5-1 кг фруктов или овощей. Лучше
воздержаться от цитрусовых, так как с кефиром они хуже всего
совместимы. Продолжительность данного варианта кефирной диеты – 5-6
дней.
Кефирная диета:Третий вариант ( известный как кефирная диета Долиной):
1 день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира. 2 день – 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира. 3 день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира. 4 день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира. 5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира. 6 день – только кефир. 7 день – только минеральная вода.
Все блюда на кефирной диете следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.
Комментарии врача: Специалисты
считают кефирную диету в трёх приведённых вариантах достаточно
безопасной для здоровья. Кроме того, вероятность набрать вес больше
потерянного на кефирной диете не велика, особенно при регулярном
проведении профилактических трёхдневных кефирных программ. «Главный
плюс в том, что сильная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным
питанием – это не травмирует организм. Для дам, умеренных во всем, эта
диета сможет оказаться весьма эффективной и приведет таки к потере
веса» – отзываются диетологи о кефирной диете.
Гречневая диета очень популярна, в первую очередь благодаря своей
эффективности. Эффект и результаты гречневой диеты - за 1 неделю многим удаеться похудеть
на 7 и более килограмм. Как и все строгие монодиеты, гречневая
предполагает употребление только одного продукта. А именно – гречи.
Гречневую крупу для гречневой диеты готовят особенным способом. Её
не варят, а «запаривают» в кипятке в термосе или кастрюле с плотной
крышкой. Вы просто заливаете хорошо промытую крупу кипятком перед сном,
а к утру гречневая каша полностью готова к употреблению, да ещё и с
сохранением всех полезных веществ. Пропорции ровно такие же, как при
традиционном приготовлении.
Есть гречку нужно без соли и прочих специй. Можно приправить её
соевым соусом. В день 4-5 приёмов пищи, последний желательно за 4 часа
до сна. Потребление воды (без газов) не ограничено, а также можно
выпивать в день до 1 литра 1% кефира или йогурта.
Комментарии врача: Гречневая диета эффективна,
многие довольны результатом. Вред или минусы гречневой диеты: она тяжело переносится,
применять её можно только короткое время (не более 10 дней), и
возможность рецидива переедания и повторного набора веса после
прекращения диеты высока.
Этот
"неправильный" вариант японской диеты стал очень популярен в России,
хотя в самой стране восходящего солнца о ней не знают вовсе.
Поскольку ни на англоязычных сайтах,
ни на японских, информации о такой диете нет.
Но
несмотря на столь непонятное происхождение, японская диета стала чуть
ли не самой обсуждаемой, самой «эффективной», самой опробованной.
А это все благодаря результатам
японской диеты – минус 8 килограмм за 2 недели (14 дней) по отзывам
худеющих.
Японская диета 13
дней – Настройтесь на
похудение
Для того, чтобы действительно похудеть, нужно настроится на это
психологически. Продумайте занятия на эти 2 недели, так как меню диеты
уже расписано заранее.
Не смотря на
то, что
меню японской диеты не похоже на японскую кухню, купите книгу о
японской еде, ведь может, именно она станет помощником в вопросе – «как
удержать вес и не растолстеть снова после японской диеты».
Особенности японской
диеты
Продукты в японской диете менять нельзя. Есть одно исключение: если вы
сторонник здорового образа жизни и не пьете кофе, замените его на
зеленый чай без сахара.
Ограничения в
японской диете: соль (ведь диета – японская бессолевая), сахар,
алкоголь.
Рекомендации японской диеты:
- пейте чистую воду, не
менее 2-х литров в день; - принимайте витаминные
комплексы.
Кому японская диета
противопоказана: людям с хроническими заболеваниями,
кормящим мамам.
Меню японской
диеты.
Пожалуйста, заваривайте натуральный кофе. Свежие овощи допускаются в
неограниченном количестве. Рыбу вы тоже можете выбирать по
вкусу.
Японская диета: День
1
НА завтрак: чашка
кофе.
НА обед: 2 яйца вкрутую,
порция салата, один стакан томатного сока. Салат японской
диеты готовится так: Порезать длинными полосками сырую
пекинскую капусту или белокочанную,
капнуть немного кунжутного масла или оливкового, все
размешать.
НА ужин: жареная на малом
количестве оливкового масла или вареная рыба, 200
граммов.
Совет дня: готовьте эту пищу с
радостью, кушайте не спеша.
Японская диета: День
2
НА
завтрак: кофе, один сухарик (из муки грубого помола или ржаной).
НА обед: рыба вареная или жареная, салат из свежих овощей (редька,
зелень, редис, помидоры огурцы капуста) с растительным маслом.
НА ужин: стакан кефира и 100 граммов
вареной говядины.
Совет дня: отвлекитесь от самой
диеты, так пройдет время быстрее!
Японская диета: День 3
НА завтрак: кофе, сухарик.
НА обед: один большой кабачок, тушеный на пару или с добавлением масла,
чем меньше масла в японской диете, тем худее вы будете
после.
НА ужин: два яйца вкрутую,
200-250 грамм отварной говядины, салат из свежей капусты с каплей
растительного масла.
Совет дня:
растительное масло выбирайте на свой вкус. Лучше брать масло первого
холодного отжима – оливковое, кунжутное, подсолнечное, кукурузное,
кедровое, арахисовое, масло грецкого ореха. Еда будет более
разнообразной и вкусной.
Японская диета: День 4
НА завтрак: кофе.
НА обед: одно яйцо, три отварных моркови с растительным маслом, небольшой кусочек
сыра.
НА ужин: любые фрукты, кроме
винограда и банана (они слишком калорийные и содержат много сахара).
Совет
дня: кушайте фрукты порезанными на дольки, так вы
насытитесь быстрее. Используйте этот совет касательно фруктов
и после диеты.
Японская диета: День 5
НА завтрак: свежая морковь – кушайте, как вам
нравиться: просто так, измельчите на терке, порежьте полосками или
кружочками.
НА обед: стакан томатного
сока, рыба отварная или запеченная.
НА ужин: фрукты, только не виноград и банана!
Японская диета: День
6
НА
завтрак: кофе.
НА обед:
половина отварного цыпленка без кожи, салат «Свежесть» из сырой моркови
и капусты.
НА ужин: два вареных яйца,
около 200 граммов тертой моркови с каплей растительного
масла.
Японская диета:
День 7
НА завтрак:
кофе.
НА обед: 200 граммов отварной
говядины, любой порезанный на дольки фрукт.
НА ужин: любой овощной салат, размер порции не
ограничен.
Японская
диета: День 8
НА
завтрак: кофе.
НА обед:
половинка отварной куриной грудки, салат из пекинской капусты.
НА ужин: 2 яйца вкрутую, овощной
салат из помидор и огурцов.
Вы прошли половину
японской диеты, поздравляем вас!
Японская диета: День 9
НА завтрак: салат из свежей моркови.
НА обед: кусок морской рыбы (около 250-300 граммов),
приготовленной на пару или отварной, один стакан томатного сока.
НА ужин: фрукты, порезанные
дольками.
Японская
диета: День 10
НА
завтрак: кофе.
НА обед:
одно яйцо, салат из капусты и редиски.
НА ужин: фрукты, только не виноград и банан!
Японская диета: День
11
НА
завтрак: кофе, один сухарик.
НА обед: цветная капуста тушеная.
НА ужин: 200 граммов вареной говядины, салат из
редиса и огурца с растительным маслом.
Японская диета: День
12
НА
завтрак: кофе, сухарик.
НА
обед: рыба вареная или жареная, капуста с оливковым
маслом.
НА ужин: стакан кефира, 100
граммов вареной говядины.
Японская диета: День
13
НА
завтрак: кофе.
НА обед: 2
яйца вкрутую, салат овощной на ваш вкус с растительным
маслом, стакан томатного сока.
НА ужин: одна порция (250гр) жареной вареной
рыбы.
Японская диета и похудение: похудение
на этой диете обуславливается низким уровнем калорийности блюд. Иногда
это всего 700 калорий в сутки.
Данный
способ похудения не является безопасным для вашего здоровья.
Учитывайте это. Безопасной считается
диета, суточной объем калорий которой не менее
1200.
Как не потолстеть
после японской диеты?
Соблюдайте выход из японской диеты. В течение первой
недели после не ешьте жирную пищу, копчености, сладости.
Возможно правильная Японская Диета
(система питания) поможет вам оставаться стройными всю жизнь.
Когда
я начала искать информацию о японской диете, меня, честно говоря,
ошарашило в меню японской диеты наличие кофе, яиц и сухарей.
Как вы думаете, похоже это на японскую диету?
А
потом я подумала, а люди ведь и правда следуют ей, не задумываясь о
том, кто этот материал написал, и какие последствия будут для здоровья
при следовании такой диете.
Кто они? Молодые
наивные девчонки, принимающие материал в интернете за чистую монету?
Люди, опомнитесь, то что сегодня в интернете называют японской диетой,
таковой не является - от японской диеты там одно название!!!
Я
попросила переводчика найти информацию о "нереальной японской диете с
таким рационом" в японском интернете, но увы и ах - японцы о такой
диете ничего и не слышали.
Поверьте, то
быстрое похудение, которое обещает "надуманная" японская диета, не
принесет вам здоровья. Результаты такой японской диеты - возвращение
лишнего веса с удвоенной силой, - по комментариям тех, кто ее
придерживался. Стать фанатом настоящей японской диеты - в1000 раз
лучше, чем мучить свой организм непонятно кем придуманной.
Только у нас вы найдете всю правду о японской диете со слов японского автора, ее эффективности, меню и рецептах.
Настоящая японская диета - это, прежде всего, здоровье
"Японская диета – это iPod в питании"
сказал Наоми Мориама, соавтор книги «Почему японские женщины не стареют
и не толстеют». Вам не обязательно придется готовить японские блюда
каждый день, просто основу рациона должны составлять морепродукты,
рыба, овощи и фрукты; следите за размером порции; кушайте медленно и
осознанно. Включите также в меню японской диеты тофу и рис.
Вначале об эффективности японской диеты
Японские
женщины и мужчины живут дольше чем любая другая нация и имеют отменное
здоровье. Продолжительность жизни японцев 86 и 79 лет (женщины и
мужчины соответственно)!!! Сравните с Россией: у женщин этот показатель
равен 72 годам, а у мужчин - только 59. Если японец перестроится на
западный тип питания, то сразу же начнет толстеть. И наоборот, если мы
станем придерживаться японской диеты, то ощутим легкость своего тела
незамедлительно и начнем медленно, но верно худеть!
«Кушаем глазами». Магия японской диеты заключается в теории здорового насыщения,
вкусной низкокалорийной пище, этикете и внешнем виде самого блюда.
Кушая, вы должны наслаждаться каждым кусочком прекрасной пищи. В
результате, вы съедите меньше, поскольку это дает время для вашего
мозга осознать то, что вы насытились.
В среднем Японцы за счет такого подхода к питанию потребляют на 25% меньше калорий,
чем другие. Из меню японской диеты нужно исключить шоколад,
картофельные чипсы и сладости-печенья. И наоборот, в меню японской
диеты присутствуют фрукты, овощи, супы и бульоны. Люди, которые следуют
японской диете, потребляют меньше на 800 калорий в день, причем безо
всякого ущерба для здоровья, а благодаря исключению ненужной вредной
пищи.
Сила порции. В Японии еда сервируется
на небольшие тарелочки и чаши. В японской диете избегают больших
тарелок. На ужин в японской диете употребляется самая маленькая порция
еды за день. Исследования показывают, что человек стремиться съесть всю
порцию еды целиком, какой бы большой она ни была, и как бы голодны мы
не были – так сделайте порции меньше.
Основа японской диеты
Рис –
основа меню японской диеты. Японская диета включает в себя большое
количество риса в меню – на этой диете кушать рис нужно в 7 раз чаще,
чем обычно. Небольшая горсть риса сервируется за каждым приемом пищи,
даже на завтрак. В рисе мало жира, но зато он богат углеводами – в
итоге вы насыщаетесь и организм не требует печенья и других вредных
углеводов. Для более быстрого похудения на японской диете лучше
употреблять рис в том виде, в котором его употребляют японцы – без
растительного или сливочного масла.
Овощи –
еще одна из важных составляющих рецептов японской диеты. Японцы очень
«помешаны» на овощах. Если вы спросите у японок, что они чаще всего
готовят, они ответят: различные овощи тушеные на воде без масла. В меню
японской диеты могут быть бобы, кабачок, перец, лук, томаты, баклажан,
лопух, салат-латук, морковь, шпинат, бамбуковый корень, свекла, корень
лотоса, дайкон (похож на белый редис), репа, грибы шиитаке (шитаке),
сладкий картофель, морские водоросли (нории, комбу, вакаме).
Ни
одни прием пищи не обходится без 4-5 блюд из овощей, и никому не
кажется странным овощной суп или салат на завтрак. Овощи чаще всего
тушат в приправленном остром бульоне, быстро обжаривают при постоянном
помешивании в небольшом количестве масла канолы - способ приготовления
сохраняет максимальное количество питательных веществ.
Рыба….
В меню японской диеты присутствует рыба безусловно, особенно жирная
рыба, например, любимые японцами лосось, тунец, макрель, сардины и
сельдь, - прекрасный источник омега-3 жирных кислот, улучшающих работу
сердца и поднимающих настроение.
Несмотря на тот факт, что в
Японии проживает всего 2% населения планеты, японцы съедают более 10%
мирового улова рыбы. Такое помешательство на рыбе имеет еще один
«плюс»: японцы потребляют меньше баранины и говядины, содержащей
насыщенные жиры, закупоривающие поры, чрезмерное увлечение которыми
может привести к ожирению и сердечным заболеваниям.
Соя. В
меню японской диеты есть богатые клетчаткой продукты из натуральной сои
(тофу и зеленые бобы эдамам) являются прекрасной альтернативой мясу,
так как практически не содержат насыщенных жиров, - разумеется, если не
злоупотреблять ими. На завтрак японской диеты, а также на обед и ужина
обязательно нужно съедать одно блюдо из сои, например, суп мисо (мисо -
ферментированные соевые бобы) и кусочки тофу.
Десерт в меню японской диеты? –
ДА!!! Типичный японский десерт - ассорти из очищенных и нарезанных
фруктов, красиво разложенных на изящной тарелке. Традиционное
завершение трапезы - чашка ароматного японского зеленого чая.
Здоровое питание.
Несколько простых изменений - и японская диета станет еще здоровее.
Прежде всего, замените белый рис коричневым. Традиционное оригинальное
японское блюдо, коричневый рис - прекрасный источник клетчатки и
«полезных углеводов». После этого сократите потребление соли, которой
очень много в традиционных японских блюдах - это объясняется широким
использованием сои и квашеных овощей. По возможности старайтесь
выбирать суп мисо, соевый соус и соус терияки с низким содержанием
натрия - и даже в этом случае, ограничьтесь небольшим количеством супа
или соуса. Например, для рола суши достаточно двух-трех капель соуса с
низким содержанием натрия.
Эстетика питания.
Блюда японской диеты имеют множество преимуществ: они возбуждают
аппетит, хорошо утоляют голод, приятны на вкус и полезны для здоровья.
Поэтому японская диета идеально подходит для всех, кто хочет дожить до
глубокой старости, сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье.
Экспериментируйте с рыбой, рисом и овощами, подавайте их на самых
красивых тарелках и убедитесь в пользе японской диеты. И палочки для
этого не нужны.
Подводя итог, хочеться сказать: в меню
японской диеты разрешается кушать рис, рыбу, другие морепродукты,
вышеперечисленные овощи, овощные японские супы, блюда из сои, фрукты
(кроме калорийных банана и винограда), зеленый чай. Все остальное -
нельзя, а это и хлеб, и сладости, и масла, короче говоря все остальное.
На правильной японской диете можно сидеть долго.
Помните, что
1. Завтрак японской диеты - практически ужин, то есть полноценный прием пищи - рис, рыба, суп мисо.
2. Ешьте рис вместо хлеба.
3. Для похудения исключите все соусы, масла и заправки.
4. Не думайте, что вы на диете, старайтесь питаться полноценно, но не переедайте.
5. Кушайте больше рыбы и морепродуктов.
6. 7 основ меню японской диеты - рыба, овощи, рис, соя, японская лапша, чай и фрукты.
Настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
* 300-400 грамм риса;
* 150-240 г фруктов;
* около 270 г овощей;
* 60 г бобов;
* 120 г рыбы;
* 100 г молока;
* не более одного яйца;
* 2 чайных ложки сахара.
Изучайте
меню японской кухни... Следите за сервировкой блюд - маленькие
тарелочки, маленькие порции, красиво поданное блюдо, купите японскую
посуду, станьте фанатом японской системы питания. Ведь настоящая
японская диета - это модно!
Любимый
пригласил на свидание, и я сердцем чувствую, что это неспроста. Так
хочется… нет…жизненно необходимо выглядеть безупречно. Но праздники не
прошли даром, и талия уютно спряталась под слоем честно наетого жирка.
Как можно быстро справиться с этой проблемой? Наши эксперты
подсказывают как минимум два метода достижения идеальной фигуры: один –
модный, другой – спортивный. Отвечает тот, кто знает…
Мнение энтузиаста: изящная талия – легко и просто
Юлия Денисова, дизайнер-модельер студии JULINA-CORSETS
В ситуации, когда талию нужно срочно вытащить на свет божий, корсет
– как раз то, что нужно. Сегодня его надевают и как топы, и поверх
блузки, а D&G предложили надевать его даже на свитера и пальто.
Качественно сделанный, корсет выправит вам осанку, соблазнительно
приподнимет грудь и нарисует такую фигурку, от которой ваши подруги
умрут от зависти, а кавалер – от радости.
Корсеты – это не повседневная одежда. Как и туфли на высоких
шпильках, их надевают, когда нужно сразить, покорить, соблазнить… Но
если красиво ходить на шпильках дано не всем, то освоить корсет может
каждая из нас всего за пару дней. Было бы желание!
Первое – корсет лучше всего сшить на заказ. Изготавливается он от 3 дней до 2 недель (в зависимости от сложности декора).
Второе – как новые туфли обязательно натирают ножки, так и корсет с
непривычки может вызвать ощущение закованности в панцирь. Перед выходом
в свет поносите обновку дома – пусть корсет сядет по фигуре, да и
фигура к нему привыкнет. К тому же у вас будет возможность
перестроиться на грудное дыхание. Через 2-3 дня корсет будет для вас
как вторая кожа.
Третье – не стремитесь затянуть талию до состояния а-ля Гурченко в
лучшие годы. Нормальная утяжка, при которой ваша фигура будет выглядеть
естественно, пять сантиметров, максимум – десять. Утяжка на 15-20
сантиметров – это уже фетишизм и вредность для здоровья.
Многие девушки думают, что если носить корсет почаще, то талия сама
по себе станет тоньше. Это не так, женщина – не пластилин. Когда-то
дамы на самом деле имели фигуры, напоминающие песочные часы. Но это
было следствием постоянного (начиная с пятилетнего возраста) ношения
корсета с сильной утяжкой. И уверяю вас, проблем со здоровьем эти дамы
имели предостаточно.
Поэтому современным девушкам, непривычным к корсетам, рекомендую
носить их по праздникам и не более нескольких часов. В крайнем случае,
для ежедневной носки могут подойти корсажи – они не сдавливают ребра,
но утягивают талию на 5 вполне безопасных сантиметров.
Мнение скептика: изящная талия – легко не получится
Лев Гончаров, матер спорта, чемпион России по бодибилдингу, персональный фитнес-инструктор
Лишние сантиметры с талии лучше убирать спортом. Да, долго, трудно.
Конфеты две недели трескать гораздо приятнее было. Но только подумайте,
сколько радости вам принесет осознание, что день ото дня ваша фигура
становится все совершеннее. Итак…
Обратите внимание – мышцы человека имеют одну особенность: если их
не трогать, то они не растут. Так вот, если вы действительно хотите,
чтобы талия стала тоньше, косые мышцы живота напрягать нельзя.
Лучше всего жирок с талии сгонять на беговой дорожке – за час
тренировки в среднем тратиться 600 Ккал (правда, пробежать нужно будет
около десяти километров). В тренажерном зале или в бассейне за этот же
час вы потратите вдвое меньше.
Как показывает практика, 1 кг жира прибавляет около 1 см в талии. А
чтобы избавится от этого сантиметра, нужно израсходовать примерно 9000
калорий. Т.е. получается примерно 30 часов тренировок в тренажерке или
15 часов – на беговой дорожке. А теперь умножьте эти часы на количество
лишних сантиметров в талии… Что, страшно?
Есть и хорошая новость – значительно ускорить похудательный процесс
может легкая диета. По собственному тренерскому опыту могу сказать, что
тот, кто уделял правильному питанию столько же внимания, сколько и
тренировкам, сжигал лишние килограммы в 10 раз быстрее!
Например, женщине весом в 60 кг, для нормальной жизнедеятельности
требуется около 1500 Ккал в сутки. Таким образом, придерживаясь своего
рациона и систематически тренируясь, она будет медленно, но верно
сжигать лишние килограммы.
Но! Уменьшив свой ежедневный рацион всего на 500 калорий (для
сравнения – одна плитка шоколада "весит" 600 калорий) и посвятив один
час в день десятикилометровому забегу, она будет каждую неделю терять
по сантиметру в талии. Без вреда для здоровья.
Я – противник всякого рода экспресс-методов похудения, вроде водного
голодания, которое пропагандирует Малахов. Конечно, за 5 дней такого
издевательства над собой можно уменьшить вес на 5 кг. Но жировыми
отложениями из них будет всего один. А на остальные четыре килограмма
придутся очень нужные организму элементы, баланс которых потом придется
долго и мучительно восстанавливать. Так что соберите волю в кулак и
бегом на тренажеры!
Англичане говорят: "Каждый день съедая
яблоко, ты
экономишь на враче".
Диета поможет нормализовать и
скорректировать нарушение обмена веществ и избавиться от лишнего веса.
Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань.
А если после диеты ты мгновенно вернешься к привычному питанию: к
плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не
грозит – килограммы вернутся в двойном
количестве.
Поэтому
яблочная диета, как и другая монодиета, хороша как дополнение основному
методу оздоровления. И лучше всего устраивать на яблоках разгрузочный
день. Хочешь похудеть? – сиди на яблоках один-два раза в
неделю.
Планы: За день похудеть
на один-два кг. За неделю – на 5
кг. Преимущества:
диета хороша для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.
Если процесс бросания курить проходит со скрипом, посиди денька три на
яблочной диете. В это время пей зеленый
чай. Сложности: Нужно
знать какой сорт яблок тебе подходит. При язвенной болезни желудка
противопоказаны кислые яблоки, а лучше сладкие или даже печеные. В
случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых
сортов.
Есть
несколько вариантов яблочных
диет.
• В течение дня ешь только яблоки. Столько, сколько захочется. Много
пей. Лучше всего – минеральную воду, зеленый чай или настои трав.
Яблоки, кстати, можно запекать – результат тот
же.
• Можно совместить яблоки с кефиром. На одно яблоко – полстакана
кефира. И так 5-6 раз в день. Кстати, говорят, такая диета помогает
беременным во время
токсикоза.
•
Недельная яблочная диета.
Каждый день соответственно: 1 кг яблок, 1,5 кг яблок, 2 кг яблок, 2 кг
яблок, 1,5 кг яблок, 1 кг яблок.
Диета для очень
стойких. Все
время можно пить чай (лучше зеленый) и перекусывать сухариками из
черного хлеба. Если на одних яблоках и хлебе очень тяжело, добавь
немного кефира или нежирного йогурта.
Древние люди с первой группой крови (0) были охотниками и питались в
основном мясом. Отделившиеся от них оседлые земледельцы – со второй
группой (А), питались тем, что сами выращивали. Обладатели третьей
группа крови (В) – кочевники, и четвертой, самой редкой (АВ) – "новые
люди" – почти не имеют серьезных ограничений в еде, но им предписано
питаться сбалансировано. Действительно, это очень здравая рекомендация.
Планы: избавление от 3-5 кг. Они неизбежно уйдут, если отрегулировать режим еды и отказаться от заведомо вредных продуктов. Преимущества:
если продукты из рекомендованного списка вам по вкусу - можно "научно"
придерживаться схемы питания и отказываться от нелюбимой пищи. Сложности: диета не учитывает других, более сложных классификаций крови.
Группа крови 0, охотники
Можно: мясо (кроме свинины), рыба и морепродукты, овощи и
фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве,
зеленый и травяной чай. Ограничить: крупы все, кроме гречки. Избегать:
сахар, капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза
и все изделия из нее, цитрусовые, мороженое, маринады, кетчуп, кофе,
крепкий алкоголь.
Группа крови А, земледельцы
Можно: овощи, крупы, бобовые, кофе, зеленый чай, красное
вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, фрукты
(кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов,
ананасов), рыба (кроме морепродуктов, камбалы, палтуса, селедки, икры). Ограничить: молочные продукты (заменить соевыми). Избегать:
апельсиновый сок, черный чай, мясо (разрешается немного курицы или
индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец, мороженое,
сахар, кукурузное и арахисовое масла.
Группа крови В, кочевники
Можно: мясо (за исключением куриного и утиного), рыба,
молочные продукты, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые,
овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов
и ревеня), зеленый и травяной чай. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Избегать:
морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина, куриное мясо,
кукуруза, чечевица, помидоры и томатный сок, газированные напитки.
Группа крови АВ, "новые люди"
Можно: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме
морепродуктов, молочные продукты, оливковое масло, арахис, грецкие
орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных
оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых), кофе, зеленый и
травяной чай. Нейтрально: пиво, вино. Избегать: бобовые, красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза.
Этот рецепт лечения артрита многократно
проверен народом, прост в использовании и дает стойкий положительный
лечебный эффект на годы и десятилетия.
Как приготовить лекарство.
Накопайте корень однолетнего лопуха.
Однолетний лопух используется потому что, его корни более сочные и
мясистые. Однолетний лопух отличается от других тем что, он еше не
выпустил стрелку с харектерными круглыми колючками. Копать лучше всего
весной или осенью т.к. корни в это время наиболее сочные.
Корни лопуха помойте, порежте таким
образом, что бы они проходили в горлышко бутылки. Насыпьте корни в
бутылку, примерно 1/3 от объема, остальное залейте водкой (спирт лучше
не использовать). Закройте бутылку пробкой и поставьте на 20 дней в
темное место. Через 20 дней вы получите настоку желто-коричневого
цвета, готовую к применению. Приготовьте сразу 2-3 бутылки настойки.
Бутылки могут быть 0,5 или 0,7 литра.
Как применять.
Употребляйте по 30-40 грамм настойки
(столовая ложка) 2-3 раза в день, лучше перед едой. К тому времени как
Вы закончите вторую бутылку и начнете третью, от артрита останутся одни
неприятные воспоминания. Дальнейшее употребление настойки по показаниям.
P.S. Бывает что эффект наступает не сразу, а постепенно в течении 2-3-х месяцев после применения.
Апельсиновой корке - нет! Избавляемся от целлюлита в домашних условиях
Целлюлит это некрасиво! Нужно
заниматься собой, а не глупо радоваться, если кто-то говорит:
«Успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!» С этим, конечно,
можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим
целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и
гладкой кожей без целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть
пути, которые ведут ко всему.
В медицине целлюлит - это воспаление подкожной жировой клетчатки. А
в народе этим термином называют "апельсиновую корочку" ягодицах и
бедрах. Причинами возникновения считаются - нарушение лимфодренажа
(оттока лимфотической жидкости с проблемных зон) и жировые отложения,
возникающие в результате особенностей женского организма (уровень
женских половых гормонов).
Отличительные признаки целлюлита:
1.
Поверхностные ткани на определенных участках тела рыхлые и тонкие, при
нажатии пальцами легко поддаются. Прощупываются плотные узелки. В коже
на этих участках отмечается повышенная хрупкость капилляров, частые
синяки. Это так называемый «мягкий целлюлит». 2.
Поверхностные ткани, наоборот, плотные; кожа почти всегда сухая,
сморщенная, если ущипнуть ее пальцами, кажется, что под кожей
перекатываются дробинки. Это «твердый» целлюлит.
С
целлюлитом бороться можно и нужно, но использовать все методы
сразу-правильное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка,
вакуумный массаж с применением крема. Тогда результат обеспечен.
Специальной
диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке
веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса
есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и
сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного
зерна, пить нежирное молоко. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в
одно и то же время. Пейте больше воды! Это - простейший способ очистки
организма от шлаков. В течение суток из организма удаляется 2 литра
воды и вместе с ней токсины. Важнейшую роль избавления от целлюлита
играют овощи, особенно яркой окраски - помидоры, шпинат, красный перец.
Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом
ткани.
Избавляйтесь
от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания.
Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса
приводит к усугублению целлюлита! Ткани, затронутые целлюлитом,
желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает
кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный
способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся
электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы
на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут
в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной
тренировкой.
Прыжки от целлюлита:
прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко,
обязательно расслабив мышцы ног и живота, при необходимости
придерживать грудь. Целлюлит боится нагрузок на мышцы! Вывод:
нашему телу нужна постоянная нагрузка, чтобы мышцы находились в тонусе.
Для этого отличное совмещение фитнеса ( к примеру степ или тренажеры) и
танец живота, потому что танцуя великолепно расслабляются все мышцы.
Чтобы удвоить результат, при занятиях фитнесом нужно пользоваться
антицеллюлитным кремом и одевать на время занятия неопреновые шорты (не
более чем на час). Уверяю вас, что целлюлит уйдет не оставив и следа.
А вот хорошие средства по борьбе с целлюлитом в домашних условиях.
Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести
в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить
в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу
будет пощипывать и это хорошо.
Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:
в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше
минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин
способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из
подкожной ткани.
Уксусные обертывания от целлюлита:
яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты
или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее
они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо
теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под
одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать
увлажняющий крем.
Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер:
2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей
воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту. Массу нанести на
бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки
и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи:
взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3
ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты
хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды.
Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки
одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать
в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит,
т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и
нанести крем. Эффект потрясающий.
Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела:
размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную,
развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда
же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на
тело, завернуться в пленку и лежать минут 40. Затем смыть.
Массаж щеткой от целлюлита:
выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз
принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам,
ягодицам, спине. Ежедневно необходимо проделывать этот комплекс.
Вакуумный массаж с медом от целлюлита:
взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в
бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми
движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми
движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии,
воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается.
Периодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые
движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать
продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными
особенностями. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно
пиалу, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с
легкостью присосется.
Антицеллюлитная косметика улучшает микроциркуляцию, делает кожу упругой, а целлюлитные бугорки менее заметными.
Чтобы
полезные вещества наверняка попали в жировую подкожную клетчатку -
антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями.
Когда пройдете этот курс процедур, я могу вас поздравить и порадоваться, что вы прекрасны, как никогда!
Зима
– традиционно время простудных заболеваний. С этим не поспоришь, но все
таки болеть никому не хочется. Особенно неприятно, проснувшись утром,
ощутить вдруг царапанье или боль в горле.
Что это – начало гриппа, ангины? И как быть? Бежать к врачу? Но не
всегда находится для этого время… Именно поэтому полезно знать, как
устранить боль в горле и предотвратить начало заболевания домашними
средствами.
Репчатый лук, соль, сода, уксус, растительное масло, лимон и
капуста, ромашка и чеснок – все это найдется в доме практически у
любого человека. А не в доме – так в ближайшем магазине. И именно этот
немудреный набор, плюс шерстяные шарфы да горячая вода, спасет от боли
в горле и помешает простудным заболеваниям прогрессировать.
Вот какие рецепты от боли в горле диктует народная мудрость:
1- Взять головку репчатого лука,
очистить ее и перемолоть в мясорубке, или кухонном комбайне. Можно
опустить в соковыжималку, та как то что требуется получить в итоге –
это свежевыжатый луковый сок. Он горек на вкус и многим может
показаться неприятным, но если принимать по чайной ложке три раза в
день, горло болеть перестанет.
2 – Растворить в стакане теплой или даже горячей воды чайную
ложку соли. Полоскать этим раствором горло каждые три часа, используя
по три-четыре глотка. Также можно выжать сок свежей белокочанной
капусты, развести пополам с водой, и этим раствором полоскать горло по
5-6 раз в день.
3- Компресс или согревающая повязка на шею. Ее можно
сделать, смешав чайную ложку уксуса с полулитром воды, или же подогрев
растительное масло, или взяв водку. В одном из этих растворов намочить
ткань, сверху проложить ее вощеной бумагой, затем - мягкий шерстяной
шарф. Все это закрепляется на шее бинтом или косынкой примерно на два
часа.
4 – Этот способ подойдет не каждому. Рекомендуется медленно жевать сырой лимон,
в особенности цедру, и после этого целый час ничего не брать в рот,
чтобы дать эфирным маслам и лимонной кислоте подействовать на
воспаленные слизистые оболочки. Причем, делать это нужно каждые три
часа, до тех пор пока боль в горле не перестанет беспокоить.
5 – Полоскать горло можно так же отваром ромашки. Можно и
пить его. Как правило, берется один пакетик или столовая ложка сухой
ромашки на один стакан кипятка. А еще хорошо полоскать водой, в стакане
которой растворена столовая ложка виски или бурбона.
6 - Ну а чтобы предотвратить многие простудные заболевания и боль в горле, прекрасно подойдет чеснок – стоит съедать по одному зубчику в день, чтобы даже в самую суровую зиму забыть о том, что такое простудные заболевания.
Наряду
с традиционной медициной, существует и так называемая, нетрадиционная.
Среди подобных способов одолеть недуги, есть и более-менее признанные
современной медициной, такие как фитотерапия и гомеопатия, есть такие,
о которых дипломированные доктора отзываются с большой долей сомнения,
вроде уринотерапии, и так далее. Но есть и иные пути к здоровью –
магические!
Стоит развернуть любую газету, или зайти на электронную доску
объявлений, в соответствующий раздел, как на любопытствующего
обрушивается шквал призывов и предложений. Белые маги, черные маги, уральские шаманы, китайские целители…
Все они предлагают излечить, избавить, восстановить, наладить,
исправить, вернуть, убрать… Излечивается, кажется, все – от бесплодия
до онкологических заболеваний.
При этом, у колдунов и целителей самых разных сортов, существуют, если приглядеться, несколько излюбленных способов лечения.
1 – Магия. Магия бывает разной, белой и черной. Маги
двадцать первого века нередко присовокупляют к ним загадочную «серую»,
уверяя, что это – компромисс между двумя видами традиционной магии. Для
начала, хорошо бы разобраться в них.
Белая и черная магия трактуются еще древними книгами как
использование сил стихий, то есть, природы, а также подчинение себе
неких «духов», будь то черти, домовые, лешие, или иные «низшие»
существа. Такие «духи» по определению магов стоят ниже не только богов,
но и людей, или же находятся с людьми в пересекающихся плоскостях, и
поэтому человек может подчинить их себе.
Белая магия считается «чистой», «безвредной». В обрядах
белой магии не используются мертвые животные, кровь и тому подобные
вещи. Белая магия направлена на дела ,не могущее принести вреда другим
людям. Правда, как заявляют колдуны, минусы ее в том, что во-первых,
человек, желающий ею воспользоваться сам должен быть «чист душой», а,
во-вторых, зачастую, результата приходится ожидать очень долго.
Черная магия – «магия зла». Ее ритуалы бывают связаны с
членовредительством. Ее цель, нередко – причинить неприятность:
поразить болезнью, наслать несчастья, а то и убить. К черной магии
может прибегнуть всякий, и действует она почти сразу, вот только
«расплата» порой бывает очень высока –при неосторожном обращении с
черной магией «духи зла» могут «вырваться на свободу», или же заклятье
«ударит рикошетом» по самому «заказчику».
Серая магия, это нечто среднее и довольно мутное. Границы ее
воздействия размыты, и ранее двадцатого- двадцать первого века
упоминания о ней не встречаются. Так что, ее можно считать данью
нашему, демократичному времени.
Маги, обычно, частично или полностью задействуют клиента в
своих обрядах, весьма схожих с теми, о которых можно прочесть в трудах,
посвященных различным видам религий, или в книгах жанра «фэнтези». В
ритуалах нередко используются огонь, вода и земля, читаемые вслух
заклинания (как правило, напевные, ритмичные) различные предметы,
возможно и личные вещи клиента или жертвы, бывает, что и волосы, ногти,
и так далее. Ритуалы эти производят весьма сильное впечатление.
2 - Исцеление, посредством общения с высшими силами. Как
правило, под этими силами подразумевается бог. Какой – не столь уж
важно. Суть подобного исцеления в том ,что целитель или шаман –
личность, одаренная удивительной способностью «доносить до Бога»
просьбы других, просты людей. И только если бог даст целителю силу
излечить конкретный недуг или избавить его клиента от проблемы –
целитель сделает это.
Такие целители с негодованием воспринимают именование их «магами»,
подчеркивая, что их сила «от бога», а значит, ничего дурного в себе не
несет. Правда, зачастую, «бог» может «дать силы» и на действие,
грозящее другим людям неприятностями, хоть и не явными: просьбу об
убийстве или посылании болезни такой целитель отклонит, а вот желанию
«приворотить» парня, глядящего на другую женщину может
поспособствовать.
Такой, «говорящий с Богом», целитель, при клиенте обычно почти ничего не делает,
но отправляет его домой со строгим наказом помолится, или же не есть
какой-то срок определенной пищи, или совершить доброе дело, настроится
на определенные мысли… Словом, дает задание, четкое выполнение
которого, гарантирует успех в деле клиента. Все выполнив, тот
возвращается к целителю уже с несколько измененным ыосприятием
действительности.
3 - Исцеление, посредством очищения «ауры» или «энергетического поля» клиента.
Такое встречается довольно часто. Целитель, внимательно вглядевшись в
принесенную фотографию, или понаблюдав за клиентом, заявляет, что «не в
порядке биополе» «загрязнилась аура» «Я вижу прорехи в вашем
энергетическом теле». И именно в этом, по утверждению лекаря,
заключаются все несчастья.
Ауру обещают очистить, прорехи заштопать, биополе подправить и
«подпитать энергией». После этого, по утверждению целителя, у клиента
сразу все встанет на свои мест, поскольку ничего не будет мешать ему
«направлять энергетику» в нужном направлении, а к чистой ауре и
неприятности не прилипнут.
В данном случае, клиент становится свидетелем манипуляций целителя:
пассов руками, заговора на фотографию, брызгания водой, и тому подобных
не понятных по смыслу, но весьма таинственных действий. Проделав их,
целитель, как правило, докладывает о произведенном посредством их,
результате.
Разумеется, многие "колдуны и волшебники" не гнушаются смешивать
все три вышеописанных способа воздействия, выбирая из каждого наиболее
подходящие для их целей элементы.
--------------------
Как отличить среди колдунов, шаманов, и «говорящих с Богом», по
настоящему умеющего помогать людям человека, от шарлатана, и о том, что
думают медики, лечащие своих пациентов с помощью достижений современной
медицины, об эффективности «магических» способов лечения, мы расскажем
в следующих статьях.
Термин
«арт-терапия» впервые употребил Адриан Хилл, работавший с людьми,
больными туберкулезом. Данный вид нетрадиционной медицины следует идеям
Фрейда и Юнга. Последователи арт-терапии говорят о свободе
самовыражения и о силе воображения человека – это позволяет «поставить
лицом к лицу» сознательное и бессознательное, таящееся в глубинах
человеческого разума.
Говоря об арт-терапии, чаще всего имеют в виду именно изобразительное искусство.
Картины, написанные масляными или акварельными красками, рисунки
карандашами, мелками, фломастерами, составление коллажей и т. п. – все
это арт - терапия. В зависимости от вида заболевания (чаще всего речь
идет о заболеваниях душевных, но не всегда), этот вид терапии может
использоваться и как основной, и как вспомогательный.
Суть арт-терапии в том, что пациент переносит на бумагу или полотно
свои эмоции, воспоминания, страхи и надежды. Разумеется, уровень
художественного таланта в данном случае не имеет значения. Важно то,
что пациент может посредством изобразительного искусства выразить
переживания, воссоздать то, что травмировало и привело к заболеванию и
вероятно найти пути для борьбы и выздоровления, или хотя бы улучшения
состояния пациента.
С помощью арт-терапии пациент может высказать то, что у него на душе –
и это зачастую легче сделать посредством изобразительного искусства,
чем вербально. Также данный вид терапии помогает «выпустить на свободу»
всегда подавляемые чувства, а еще позволяет пациенту сосредоточится на
своем внутреннем мире, внимательно разглядывая то, что обычно скрыто
завесой повседневности.
Арт-терапия помогает не только в излечении душевных расстройств, но
и в решении межличностных и внутриличностных проблем. Она может помочь
выявить скрытый потенциал человека и реализовать его возможности.
Арт-терапия рекомендуется для использования в работе с пациентами любых
полов и возрастов – разумеется, в случае если она может быть полезна
при их заболевании.
Танцевать
любят практически все, кто умеет это делать. А кто не умеет, хотя бы
раз в своей жизни мечтал выучиться. Таково уж свойство танца – он
завораживает, манит, притягивает… А еще танец способен стать неплохим
способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и улучшить
работу иммунной системы. Танец может нормализовать обмен веществ и вес,
сделать человека бодрее и энергичней.
Обо всем этом рассказывают адепты танцтерапии. Они
обосновывают свои заявления тем, что танец, это, прежде всего, та
двигательная активность, которой так недостает жителям больших городов
в наше время. А помимо того, танец, как движение, является отличным
способом накопления энергии. И танцевать гораздо веселее, чем
заниматься упражнениями на тренажерах.
В танце укрепляются мышцы, улучшается осанка. Танцотерапевты также
утверждают, что танец способен изменить и сознание людей, сделав его
более чистым и открытым. Как бы там ни было, танцтерапия действительно
является замечательным комплексным воздействием на организм и на разум
человека, она раскрепощает.
В танце человек обретает грацию и уверенность в своих движениях,
таким образом, улучшается его пластика, походка, манера держать себя.
Музыка и танец приносят в жизнь недостающую красоту и гармонию. Все это
оказывает положительное психологическое воздействие.
Танцтерапия показана всем, независимо от пола и возраста. У
грамотного танцтерапевта могут заниматься даже дети, лет с
полутора-двух. Существуют различные уровни танцтерапии, и разные
графики занятий, так что подобрать то, что ему необходимо, сможет и
профессиональный танцор, и человек, ни разу в жизни не танцевавший даже
на домашней вечеринке.
А помимо прочего, танцтерапия, согласно заявлениям приверженцев этого вида нетрадиционной медицины, весьма полезна для беременных женщин:
тело, натренированное танцами, легче справится со схватками и
непосредственно родами. Тем более что занятия танцами во время
беременности представляют собой еще и мягкий массаж для пока не
рожденного малыша.
Сокотерапия
– еще один вид альтернативной медицины, впрочем не соперничающий с
медициной традиционной и не отвергающий ее. Приверженцы сокотерапии
подчеркивают: соки - далеко не панацея от всех болезней, и различные
заболевания следует лечить наиболее подходящими для этого методами:
медикаментозными, оперативными, и так далее.
Но при этом сокотерапия может послужить для общего укрепления здоровья и
профилактики некоторых заболеваний. Самое важное в сокотерапии –
готовить соки своими руками, выжимая их из свежих овощей и фруктов. При
этом, сами плоды тоже должны быть выращены в как можно более
благоприятной, натуральной среде. А еще такой, выжатый сок надо выпить
не позже чем через пол часа после его приготовления.
Какие соки пить? Все зависит от индивидуальных потребностей каждого
человека. Если необходим витамин А – то можно попить сок из абрикосов,
черешен или моркови. Если нужен, к примеру, для восстановления
нормального обмена веществ, витамин В1, то подойдет апельсиновый,
вишневый, или грушевый сок. Можно взять и стакан сока из персика.
В случае, когда организм нуждается в витамине В2, можно взять
яблочного, или айвового сока. Витамин Е организму обеспечит капустный
сок, а витамин С – цитрусовые, и черная смородина. Для того чтобы
восполнить недостаток никотиновой кислоты, то есть, витамина РР, хорошо
сделать сок из гранатов, яблок, алычи, тех же абрикосов. Подойдет и
картофельный сок.
Хорошо поискав, можно найти в соках практически все витамины, необходимые человеку.
Есть соки, обладающие бодрящим, тонизирующим действием, и способные
заменить утреннюю чашку кофе. Есть и такие, которые успокаивают нервы,
расслабляют, и так далее. Разумеется, тут очень важно не перестараться:
одной - двух чашек сока в день человеку будет вполне достаточно.
Кстати, соки можно и смешивать, к примеру, сделав себе чашку
яблочно-морковно-капустного, или апельсиново-малиново-абрикосового
сока. Но все же, перед тем как опробовать наиболее странные сочетания,
или сделать сок из фруктов, которыми никогда не лакомился до сих пор,
стоит обратиться за консультацией к семейному врачу.
Почему
болит голова, гудит в висках, тянет затылок, начинается мигрень? Почему
головные боли, иногда малозаметные, легко купирующиеся оптальгином, а
иногда столь сильные, что вызывают слезы, не дают нам комфортно жить?
Что является их причиной?
Ответить на этот вопрос гораздо сложнее, чем его задать: причин
может быть множество. От последствий бурных дискуссий с подросшим
ребенком по поводу счетов за телефон, превышающих самые смелые фантазии
и ночные кошмары, переживаний по поводу неприятностей на работе до
последствий травм – бытовых, спортивных, автомобильных или любых
других, полученных в детстве или несколько дней назад.
У ребенка это может быть травма во время затянувшихся родов, при
раннем отходе околоплодных вод, при обвитии шеи плода пуповиной, при
стремительных родах и токсикозе беременности. Повреждение черепа
(сдавливание в родовых путях, удар при падении) ведет к нарушению
положения костей черепа относительно друг друга, т.е. прежде подвижные
кости могут быть блокированы, смещены, сдвинуты в сторону, повернуты
вокруг своей оси. Это ведет к серьезным нарушениям кранио-сакрального
ритма, что приводит к тому, что взрослых больных беспокоят головные
боли, мигрени, головокружения, тошнота и рвота, нарушение памяти, сна,
нестабильное артериальное давление, нарушение походки.
Более подробно о природе головных болей рассказывает врач Александр
Канцепольский, специалист по остеопатии и кранио-сакральной терапии.
- Прошлая наша с вами беседа касалась последствий травм у детей.
Сейчас же мне хочется понять, в каких случаях и с какими проблемами к
вам могут обращаться взрослые, какими функциональными расстройствами у
взрослых пациентов занимается кранио-сакральная терапия (КСТ)?
- В основном – головными болями, депрессиями, нарушениями менструального цикла.
- Какими же все-таки областями занимается остеопатия?
- Остеопатия занимается тремя областями – непосредственно
кранио-сакральной, то есть сдвигами костей черепа и позвоночника,
висцеральной – проблемами связок и внутренних органов (этот метод
применяется при заболевании желудочно-кишечного тракта, помогает
устранению гинекологических проблем) и структурной – работой с
опорно-двигательным аппаратом: костями, мышцами, связками (в частности,
с помощью этого метода устраняются нарушения, приводящие к болям в
спине).
- С чем обращаются к вам большинство «взрослых» пациентов?
- КСТ решает много проблем, но взрослые пациенты приходят к нам в первую очередь с головными болями.
- Почему к вам?
- Потому что к остеопату обращаются в основном больные, побывавшие
на приемах у десятков специалистов, сделавшие ультрасаунд, сити, все
анализы, приходящие к нам с полным анамнезом на руках, иногда за 20-30
лет, который показывает, что человек здоров и что, если верить
анализам, голова у него не болит.
- А на деле он страдает мигренями и головными болями?
- Да, иногда на протяжении десятилетий.
- Что для вас главное в лечении головных болей?
- Главное – понять их этиологию, почему болит голова, выяснить
причину мигрени. Чтобы лечить какую-то проблему, надо определить ее
источник, хотя к нам зачастую обращаются пациенты, прошедшие
медикаментозное и другие виды лечения, которые были им назначены без
того, чтобы точно определить причину болей.
- Но что делать, если обычные терапевтические процедуры и
обследования показывают, что все в порядке, а головные боли разного
характера и различных степеней не проходят?
- Понять, что источник головных болей – это последствия травмы, причем зачастую столь незначительной, что о ней давно забыто.
- Можно более точно обрисовать эти причины?
- Головные боли вследствие травм (а именно так их рассматривает
КСТ) могут быть вызваны как ударами, так и стрессами - психологическими
и физическими, стать последствиями серьезных соматических заболеваний,
вирусов, которые приводят к стрессу организма. Но 80-85 процентов
головные боли – это последствия травм.
- Любую природу головных болей вы сводите к травмам?
- Нет, но к нам, остеопатам, приходят пациенты, которые прошли уже
все круги ада с мигренями. С точки зрения КСТ патология может быть
найдена, начиная с головы и кончая копчиком, по всей кранио-сакральной
системе. Я лично столкнулся с пациентом, причина головных болей
которого крылась в травме копчика.
- Любые, даже легкие удары по голове или позвоночнику могут вызвать в дальнейшем головные боли?
- Вовсе нет. 9 из 10 ударов, даже достаточно сильных, не вызывают
никаких последствий. Человек может получить сильнейший удар мячом по
голове, это не приведет к неприятным явлениям. На деле, важны такие
факторы, как именно пришелся удар и в какой момент, то есть, каково
было в ту секунду общее состоянии организма.
- Вы лечите головные боли посттравматической реабилитацией?
- Именно так, восстанавливая все пострадавшие структуры организма.
- Что значит «пострадавшие структуры»?
- Мы восстанавливаем правильное положение костей черепа и
позвоночника, а иногда, если есть необходимость, и размягчаем фасции.
Фасция – это нечто вроде пленки, обволакивающей все внутренние органы.
На ней после травм могут происходить спазмы, она может стягиваться и
вызывать тем самым дискомфорт и боли. Остеопат, досконально знающий
физиологию и анатомию, умеет пальпировать фасцию, находить в ней
патологии и восстанавливать ее обычную структуру, расслабляя, снимая
зажатость. Фасции – это единая система и, соответственно, нарушение
пленок в одном месте волнообразно может вызвать боли в другом. Организм
нельзя лечить по частям: любая патология вызывает изменения и боли в
целом.
- Спайки на фасциях могут вызвать проблемы позвоночника или таза?
- Именно так, а патология таза приводит к нарушению менструального цикла.
- Вы считаете, что при нарушениях менструального цикла женщина обратится к вам, а не гинекологу?
- Женщина пойдет к остеопату только после того, как сделает все
анализы и проверки, все возможные тесты и проконсультируется со всеми
доступными специалистами. И вот когда все они признают ее здоровой и не
смогут найти причину проблемы, вот тогда можно говорить, что источник
нарушений - в кранио-сакральной сфере.
- Бывают ли случаи головных болей, которые невозможно вылечить методами КСТ?
- Да, могут быть разные этиологии. Поэтому мы первым делом нашим
пациентам сразу после обращения в клинику КСТ проводим общую проверку
на наличие кранио-сакральной патологии. Если после проверки черепа и
позвоночника патологии нигде не обнаружено, – значит, причина головных
болей лежит вне сферы нашей компетенции.
- Вы упомянули, что методами КСТ можно вылечить и депрессию. Но депрессия – чисто психологическая проблема?
- Сама депрессия – да, но зачастую она вторична, то есть, вызвана
физическими проблемами. У человека много лет болит голова, или из-за
родовой травмы он все время чувствует себя уставшим, слабым. Это
приводит к депрессии, к психическому дискомфорту. КСТ устраняет
первичную физическую проблему и, соответственно, депрессию, пусть не
сразу, с помощью наших психологов, с параллельным медикаментозным
лечением. Главное в подобных случаях разобраться первична ли депрессия
или вторична, и если вторична – то травма какого рода ее вызвала.
********
Несколько блиц-интервью в приемной:
- Женщина, 45 лет, поначалу пришедшая в клинику КСТ с 9-летней
дочкой, у которой вдруг появилась головные боли. После курса лечения
боли у девочки прошли, после чего мама решила заняться собственными
мигренями. За полгода сеансов КСТ были достигнуты хорошие результаты,
осталась только слабая реакция на изменения погоды. Мигрени начались
несколько десятков лет назад, столь давно, что женщина даже не помнила
причину их появления.
- Молодой человек 25 лет. 2 гона назад попал в автомобильную
аварию. Сразу после ДТП начались сильные головные боли. После обычного
полугодового курса лечения все прошло, головные боли полностью исчезли.
Сейчас приходит только на проверку.
- Молодая девушка 20 лет. Три года назад, после психологического
стресса, началась депрессии, прекратились менструации, возникли
головные боли. Пыталась лечиться гормонами, менструальный цикл
восстанавливался только во время приема гормональных средств. Сейчас,
через 3 месяца после начала лечения, хорошо себя чувствует,
менструальный цикл налаживается, головные боли прошли.
Детьми,
согласно законодательству развитых стран считаются люди, не достигшие
еще возраста совершеннолетия, который обычно определяется восемнадцатью
годами. Половые отношения любого рода среди детей вызывают у взрослых
гнев, ужас и негодование, а у самих подростков, нередко, только
удивление: почему вокруг их половых отношений поднимают такой шум?
Да, именно такова ситуация на сегодняшний день, признают психологи и сексологи. В интимные отношения вступает около 70% юношей и девушек,
все еще учащихся в школе. При этом практически половина из них пробует
и вагинальный секс, а около 30% занимаются оральным и анальным сексом.
Нередки и случаи групповых оргий среди старшеклассников развитых стран.
И при всем том, эти большие дети, зачастую, не видят в своих
поступках ничего особенно предосудительного. Ведь они же никого не
насилуют, все происходит только по обоюдному желанию… К тому же о
средствах предохранения многим из них отлично известно. Ведь они уже
взрослые, и знают о жизни все – а значит, могут все испробовать на
практике. Именно так, зачастую, думают дети, вступая в половую связь.
Еще один мощный стимулятор ранних половых отношений, конечно же
СМИ. Любовь поощряется, а любовь плотская подразумевается так явно, что
подросткам кажется: они сами были свидетелями того, как персонажи
фильмов – и нередко, их сверстники – делали «это». О сексе пишут,
снимают кино, о сексе кричат рекламные ролики и компьютерные игры, не
говоря уже о порносайтах.
Секс занял важное место в жизни современного человека, но вместе с тем он спокойно выставляет себя напоказ.
Интимная связь теперь стоит в ряду обычных удовольствий, таких как
гамбургеры, дискотеки, путешествия, концерты и так далее. И подростки
именно так и воспринимают половые отношения: как еще одну составляющую
обыденной жизни, жизни самостоятельного человека… А ведь они, в свои
пятнадцать и шестнадцать уже такие самостоятельные, и так уверены в
себе…
Запреты, вводящиеся во многих школах, приводят чаще всего к тому,
что их начинают нарушать. Ужас и увещевания родителей не много значат
для подростка, уверенного, что он может сам управлять своей судьбой и
принимать важные решения. Секс среди детей больше не является
беспрецедентным событием – его признали и с ним начали бороться, точно
так же, как с насилием и наркотиками в школах.
И при этом редко кто удосуживается объяснить детям, почему им в их
возрасте действительно необходимо воздерживаться от секса. Их обычно
пугают: наказаниями, ранними беременностями, последствиями абортов,
венерическими и другими заболеваниями, испорченной репутацией… Но ведь страх делает запретный плод еще слаще, а любой подросток свято уверен в том, что беда случиться с кем угодно, но только не с ним.
«Ревности
остерегайся, зеленоглазой ведьмы», сказал Шекспир в драме о пылком
мавре, устами одного из своих персонажей. И действительно, ревность
редко когда приводила к чему-нибудь хорошему. Можно вспомнить судьбу
тех же несчастных Дездемоны и Отелло, а также многих других, уже не
выдуманных, но реальных людей, которые жестоко пострадали из-за своей и
чужой ревности.
Но как будто этого мало, в последнее время выяснилось, что ревность
может серьезно навредить и здоровью человека. И речь вовсе не идет о
том, что результатом ревности станет опущенная на голову неверного
супруга чугунная сковорода или молоток. Нет, плохо придется, прежде
всего, тем, кто ревнует, поскольку это чувство приведет к развитию у них различных недомоганий.
Прежде всего, ревность провоцирует тревожное состояние. Тревога
может быть настолько сильной, что не даст спать по ночам, заполонит
собой все мысли, не оставив места для способности здраво рассуждать и
оценивать ситуацию. Такое состояние, несомненно, негативно отразиться и
на карьере, и на атмосфере в семье, а также приведет к головным и
желудочным болям нервного происхождения.
На этой же почве могут возникнуть расстройства желудка, участиться
сердцебиение. Излишне впечатлительных людей ревность в состоянии
привести к сердечным приступам, особенно если они ранее имели к этому
предрасположенность. Также бывали и случаи, когда ревность влияла на психическое здоровье. А еще, нередко, разволновавшись из-за собственной ревности, человек начинает «заедать» стрессы, и резко набирает вес…
Чтобы избежать подобных неприятностей, ревнивым людям нужно
научиться успокаиваться и расслабляться. Не стоит подавлять вспышки
ревности, держа все в себе – такое поведение только усугубит и
психологические, и физиологические проблемы. Наоборот, лучше всего
честно поделиться своими тревогами с партнером, объяснить, что вызывает
ревность, откровенно поговорить о любви, о взаимоотношениях, о том, не
дали ли совместные чувства трещину.
Можно попытаться вдвоем сходить к психологу, или решить свои
проблемы самим. Откровенность, как правило, вызывает откровенность, а
тем, кто научился доверять своему любимому человеку, и получать
доверие в ответ, от ревности избавиться будет много проще. Ведь доверие
– это знак крепкой любви.
Британка
похудела на 25 килограммов после внушения под гипнозом, что ей
произведена операция по уменьшению желудка. До лечения ее вес составлял
98 килограммов.
Исцеление во сне
пиваем
за день, но уже с добавлением 0,5-1 кг фруктов или овощей. Лучше
воздержаться от цитрусовых, так как с кефиром они хуже всего
совместимы. Продолжительность данного варианта кефирной диеты – 5-6
дней. 
Гречневая диета очень популярна, в первую очередь благодаря своей
эффективности. Эффект и результаты гречневой диеты - за 1 неделю многим удаеться похудеть
на 7 и более килограмм. Как и все строгие монодиеты, гречневая
предполагает употребление только одного продукта. А именно – гречи.
арных моркови с растительным маслом, небольшой кусочек
сыра. 
Когда
я начала искать информацию о японской диете, меня, честно говоря,
ошарашило в меню японской диеты наличие кофе, яиц и сухарей. 
Японские
женщины и мужчины живут дольше чем любая другая нация и имеют отменное
здоровье. Продолжительность жизни японцев 86 и 79 лет (женщины и
мужчины соответственно)!!! Сравните с Россией: у женщин этот показатель
равен 72 годам, а у мужчин - только 59. Если японец перестроится на
западный тип питания, то сразу же начнет толстеть. И наоборот, если мы
станем придерживаться японской диеты, то ощутим легкость своего тела
незамедлительно и начнем медленно, но верно худеть!
Рыба….
Эстетика питания.
Блюда японской диеты имеют множество преимуществ: они возбуждают
аппетит, хорошо утоляют голод, приятны на вкус и полезны для здоровья.
Поэтому японская диета идеально подходит для всех, кто хочет дожить до
глубокой старости, сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье.
Экспериментируйте с рыбой, рисом и овощами, подавайте их на самых
красивых тарелках и убедитесь в пользе японской диеты. И палочки для
этого не нужны.
Поэтому
яблочная диета, как и другая монодиета, хороша как дополнение основному
методу оздоровления. И лучше всего устраивать на яблоках разгрузочный
день. Хочешь похудеть? – сиди на яблоках один-два раза в
неделю.
• Можно совместить яблоки с кефиром. На одно яблоко – полстакана
кефира. И так 5-6 раз в день. Кстати, говорят, такая диета помогает
беременным во время
токсикоза.
Древние люди с первой группой крови (0) были охотниками и питались в
основном мясом. Отделившиеся от них оседлые земледельцы – со второй
группой (А), питались тем, что сами выращивали. Обладатели третьей
группа крови (В) – кочевники, и четвертой, самой редкой (АВ) – "новые
люди" – почти не имеют серьезных ограничений в еде, но им предписано
питаться сбалансировано. Действительно, это очень здравая рекомендация.
