Если
у вас дома имеется тостер, и тосты – одно из ваших любимых блюд, или вы
хотя бы относитесь к нему без отвращения, то можно попытаться сбросить
около трех килограмм за неделю, посидев на диете, основной
составляющей которой являются тосты. Эта диета подойдет также деловым
людям, у которых в офисе тоже имеется тостер, а вот времени на еду в
течение дня остается не так уж много.
Для начала подобной диеты вам потребуются такие продукты, как: хлеб
для тостов, лучше всего, низкокалорийный, сыр и творог, которые также
стоит выбирать с пониженным содержанием жирности, постное мясо, к
примеру, курятина, или говядина. Также нужны будут ингредиенты для
салата: капуста, помидоры, сладкий перец и лук, или же капуста,
морковь, и огурцы, по желанию.
За день можно потребить шесть тостов и три порции салата.
Порция салата измеряется очень оригинально. Представьте себе, что вы
держите салат в горсти. Вот это и есть порция, которую вам полагается
съесть за один раз. Салат можно есть вместе с тостами, или отдельно –
это не имеет значения. На тост можно класть сыр, творог либо мясо,
однако каждый раз – не больше 50-ти грамм.
Между приемами пищи должно проходить от часа до трех часов. Вы
можете, при желании, питаться даже ночью. Помимо тостов и салатов
разрешается съедать по одному фрукту в день, исключая бананы и
виноград. Записать тосты можно простой водой, натуральными соками, не
содержащими добавленного в них сахара, и лучше всего – домашней
выжимки, а также чаем без сахара или кофе.
Диета не будет эффективна без физических упражнений, которым
нужно отдавать каждый день не менее 20-ти минут. Причем, упражнения
должны быть активными, такими, к примеру, как бег или прыжки. Данная
диета подходит только взрослым, здоровым людям. Она противопоказана
беременным и кормящим женщинам. Прежде чем прибегнуть к этой диете,
следует посоветоваться с диетологом.
Главная 
